CalmProtect 30 cápsulas, Adams

O magnésio pode melhorar o seu sono, ajudando a acalmar e aliviar a ansiedade e a depressão. Muitas pessoas têm problemas de sono, e interromper o ciclo da insónia pode ser difícil.
Pode tentar alterar a sua rotina de sono e reduzir o consumo de cafeína, mas, por vezes, estas intervenções no estilo de vida são insuficientes.
Um suplemento que tem recebido alguma atenção como auxiliar do sono é o magnésio. Este mineral tem efeitos abrangentes no organismo e pode influenciar alguns dos processos que promovem o sono.

Pode ajudar o seu corpo e o seu cérebro a relaxar. 

Para adormecer e permanecer a dormir, o seu corpo e o seu cérebro precisam de relaxar.
A nível químico, o magnésio auxilia este processo ao ativar o sistema nervoso parassimpático, o sistema responsável pela calma e pelo relaxamento.
Em primeiro lugar, o magnésio regula os neurotransmissores, que enviam sinais por todo o sistema nervoso e pelo cérebro.
Também regula a hormona melatonina, que orienta os ciclos de sono-vigília do seu corpo.  Ao ajudar a acalmar o sistema nervoso, o magnésio pode ajudá-lo a preparar o corpo e a mente para dormir.

A ansiedade e a depressão podem ter um impacto negativo no sono. Curiosamente, foi demonstrado que o magnésio ajuda a aliviar estas duas perturbações do humor.
Isto é especialmente válido quando existe uma deficiência de magnésio, uma vez que a ansiedade, a depressão e a confusão mental são frequentemente observadas durante a deficiência 

Valeriana officinalis, vulgarmente conhecida como valeriana, é uma planta originária da Ásia e da Europa que atualmente cresce de forma silvestre em muitas outras regiões do mundo, incluindo os Estados Unidos e o Canadá. As pessoas utilizam esta planta perene como medicamento natural desde a época da Grécia e da Roma antigas.A valeriana é provavelmente a mais conhecida de todas as plantas calmantes